Cathair Sevierville - Lógó

Ranganna

IMG 3271

Is féidir áirithintí a dhéanamh ar líne ag Cliceáil anseo le NÓ ar an bhfón ag 865-453-5441. Is féidir le daoine nach baill iad táillí a íoc ar líne nó ar theacht dóibh.  

Cuireann Ionad Aclaíochta Sevierville ranganna ar fáil a oireann do gach leibhéal aclaíochta. Roghnaigh ó aeróbaice uisce, ranganna tonála, ranganna rothaíochta, yoga agus go leor eile.

Rátaí Ballraíochta

 

 

Dearadh Coirp  Ton agus neartaigh do matáin ag baint úsáide as dumbbells, barbells, feadáin agus liathróidí míochaine. 

Bunleibhéal     
Idirmheánach

 

rothaíocht Oiliúint rothaíochta deiridh a fheabhsóidh seasmhacht. Raon cleachtaí rothaíochta a dhíríonn agus a neartaíonn na glutes, na cuadróga, na hamstrings, agus na laonna. Traenáil le haghaidh sláinte is fearr agus buaicfheidhmíocht.  Bunleibhéal     
Idirmheánach
Advanced     
Comhleá Rothaíochta Bealach nua chun rothaíochta ina bhfuil rang bunaithe ar rothar a chomhcheanglaíonn formáid na rothaíochta le eatraimh charda agus tonála ag baint úsáide as réimse trealaimh.

Idirmheánach
Advanced     

HIIT Oiliúint Eatramh Ard-Déine: Cuirfidh an rang seo oiliúint ort i dteicníc ina ndéanann tú iarracht uileghabhálach 100% trí thréimhsí tapa, diana aclaíochta, agus tréimhsí aisghabhála gearra, gníomhacha uaireanta, ina dhiaidh sin.   Idirmheánach
Advanced     
Pedal N Caidéal Ní féidir leat cinneadh a dhéanamh an bhfuil tú ag iarraidh cardio nó neart a dhéanamh? Cén fáth nach ndéanfá an dá rud! Lean ár dteagascóirí trí rang rothaíochta bríomhar 30 nóiméad, ansin bog go dtí an Seomra Aeróbaice le haghaidh seisiún ardaithe 30 nóiméad a chuideoidh le do chorp a neartú agus a dhealbhú. Cuir glaoch ar an Ionad Pobail (865-453-5441) Dé hAoine ag 2:XNUMX chun d’áit a chur in áirithe.  Idirmheánach
Advanced  
Neart Pure Neart a thógáil, sainmhíniú a chur leis, dlús cnámh a mhéadú agus saille comhlacht a laghdú trí muscle lean a mhéadú. Tá sé cruthaithe ag taighde gur féidir leat do mheitibileacht a bhrostú agus níos mó calraí a dhó agus tú ag obair amach agus ag scíth a ligean. Bain úsáid as éagsúlacht de threalamh oiliúna meáchain chun cruth do chorp a athrú - ní dhéantar faillí ar aon mhatán! Idirmheánach
Advanced     
Neart, Cobhsaíocht & Sín (SSS) An bhfuil deacracht agat le do chothromaíocht? Ar mhaith leat ton? Bain triail as an Rang SSS! Is é an cleachtadh seo an rang foirfe dóibh siúd atá díreach ag tosú nó ag maolú ar ais i ngnáthamh Aclaíochta. Díríonn an rang ar chothromaíocht, toning, agus solúbthacht.  Bunleibhéal      
Eatramh  Téann rud ar bith!! Is é an rang seo rogha an teagascóra ... d'fhéadfadh sé a bheith ina mheascán d'aon cheann de na ranganna atá liostaithe Idirmheánach

Comhlacht Iomlán Foirfe dóibh siúd a bhfuil gá acu le hobair sciobtha amach le linn a sos lóin. Beidh ionadh ort faoi cé chomh iontach is a bheidh tú ag mothú tar éis an ranga 45 nóiméad seo. Oibreoidh tú gach matán ó cheann go ladhar, agus rachaidh tú ar ais ag obair in am fós! Idirmheánach
Advanced     
Caitheamh Triple Rang deartha duit féin! Meascán de aeróbaice dó calraí Íseal Tionchar, Dealbhóireacht Coirp agus Croí-oiriúnú in aon uair an chloig Flab-U-Less!  Idirmheánach
Aeróbaice Uisce Cleachtadh cardashoithíoch is ea Aeróbaic Uisce a thonn, a thriomaíonn agus a neartaíonn matáin, a fheabhsaíonn solúbthacht agus a chothaíonn seasmhacht gan strus a chur ar na hailt. Tá ranganna aeróbaice Uisce inrochtana do bhac. Bunrang ar do luas féin. Bunleibhéal      
Γιόγκα Rang a oireann do gach leibhéal aclaíochta agus solúbthachta nuair a dhéantar an corp agus an intinn mar cheann. Déanfaidh an rang seo tú a scíth a ligean, de réir mar a fheabhsaíonn tú do chothromaíocht, do neart agus do staidiúir; Méadóidh Yoga do raon gluaiseachta agus solúbthachta freisin. Bunleibhéal     
Idirmheánach
barre  Cruth agus neartú le galántas agus tú ag tonú agus ag riochtú do chosa, glutes & croí, ag díriú ar fhoirm agus ar bhithmheicnic chuí. Tá ár ranganna Barre 45 nóiméad dúshlánach ach tionchar íseal agus éasca ar na hailt. Ní raibh cuma chomh maith sin riamh ar allais!   Bunleibhéal  
Yoga milis Beidh stíl ióga ag an rang seo a bhaineann le baint a bheith agat ar feadh tréimhse níos faide (2 - 5 nóiméad de ghnáth) chun díriú ar na fíocháin nascacha, mar ligaments, joints, cnámha agus éadain, seachas na matáin. Tá luas níos moille aige, cleachtas níos machnamhaí agus éighníomhach agus tá sé difriúil ó na stíleanna níos dinimiciúla ióga."   Bunleibhéal     
Idirmheánach

Ceann yoga Díríonn an cleachtas seo ar joints (ligaments, tendons, agus cnámha) agus líonraí aghaidh an chomhlachta. Oibríonn Ceann go príomha, cé nach bhfuil sé go heisiach, ar an gcorp níos ísle. Tá Yin deartha chun strus milis a chur ar an bhfíochán nascach domhain, seachas ar na matáin. Coinnítear postures ióga cleachta go réidh, le matáin suaimhneach, ar feadh tréimhsí níos faide ná i yang yoga, de ghnáth ó 3 go 5 nóiméad. Foghlaimímid conas bogadh isteach i socracht trí na postures a chomhcheangal le feasacht anála agus cleachtais machnaimh.  Bunleibhéal     
Idirmheánach
As Bounds Tógfaidh an rang stíl chiorcaid luas tapa seo tú amach as do chrios chompord agus thar do theorainneacha! Ag baint úsáide as éagsúlacht de threalamh oiliúna feidhmiúla, gheobhaidh an rang ardfhuinnimh seo do chroí ag rásaíocht, do chosa ar lasadh, airm ag pumpáil agus fágfaidh tú do chroí ag screadaíl! Glac leis an ard-déine agus tú ag brú amach as Teorainneacha!!  Idirmheánach
Advanced     

 

 

Uaireanta

Dé Luain-Aoine
6: 00am-8: 30pm

Dé Sathairn
8: 00am-1: 00pm

Dé Domhnaigh
DÚNTA

Inrochtaineacht

Déanfaidh an Roinn Páirceanna agus Caitheamh Aimsire gach iarracht freastal ar aon duine ar mian leo rochtain a fháil ar aon áis lena n-áirítear Gléasanna Éisteachta Ceadaithe ADA. Le cúnamh inrochtaineachta, cuir glaoch ar 865-453-5441.

Teagmháil

Vickie Pinion, Maoirseoir Aclaíochta Caitheamh Aimsire
 865.868.1881

200 Gary Wade Blvd.
Sevierville, TN 37862
Fón: 865.453.5441

Cumann Náisiúnta Caitheamh Aimsire agus Páirce - Lógó

Cumann Caitheamh Aimsire agus Páirceanna Tennessee - lógó