Ranganna

Is féidir áirithintí a dhéanamh ar líne ag Cliceáil anseo le NÓ ar an bhfón ag 865-453-5441. Is féidir le daoine nach baill iad táillí a íoc ar líne nó ar theacht dóibh.  

Cuireann Ionad Aclaíochta Sevierville ranganna ar fáil a oireann do gach leibhéal aclaíochta. Roghnaigh ó aeróbaice uisce, ranganna tonála, ranganna rothaíochta, yoga agus go leor eile.

Rátaí Ballraíochta

 

 

Dearadh Coirp	Ton agus neartaigh do matáin ag baint úsáide as dumbbells, barbells, feadáin agus liathróidí míochaine.	Bunleibhéal      Idirmheánach
rothaíocht	Oiliúint rothaíochta deiridh a fheabhsóidh seasmhacht. Raon cleachtaí rothaíochta a dhíríonn agus a neartaíonn na glutes, na cuadróga, na hamstrings, agus na laonna. Traenáil le haghaidh sláinte is fearr agus buaicfheidhmíocht.	Bunleibhéal      Idirmheánach Advanced
Comhleá Rothaíochta	Bealach nua chun rothaíochta ina bhfuil rang bunaithe ar rothar a chomhcheanglaíonn formáid na rothaíochta le eatraimh charda agus tonála ag baint úsáide as réimse trealaimh.	Idirmheánach Advanced
HIIT	Oiliúint Eatramh Ard-Déine: Cuirfidh an rang seo oiliúint ort i dteicníc ina ndéanann tú iarracht uileghabhálach 100% trí thréimhsí tapa, diana aclaíochta, agus tréimhsí aisghabhála gearra, gníomhacha uaireanta, ina dhiaidh sin.	Idirmheánach Advanced
Pedal N Caidéal	Ní féidir leat cinneadh a dhéanamh an bhfuil tú ag iarraidh cardio nó neart a dhéanamh? Cén fáth nach ndéanfá an dá rud! Lean ár dteagascóirí trí rang rothaíochta bríomhar 30 nóiméad, ansin bog go dtí an Seomra Aeróbaice le haghaidh seisiún ardaithe 30 nóiméad a chuideoidh le do chorp a neartú agus a dhealbhú. Cuir glaoch ar an Ionad Pobail (865-453-5441) Dé hAoine ag 2:XNUMX chun d’áit a chur in áirithe.	Idirmheánach Advanced
Neart Pure	Neart a thógáil, sainmhíniú a chur leis, dlús cnámh a mhéadú agus saille comhlacht a laghdú trí muscle lean a mhéadú. Tá sé cruthaithe ag taighde gur féidir leat do mheitibileacht a bhrostú agus níos mó calraí a dhó agus tú ag obair amach agus ag scíth a ligean. Bain úsáid as éagsúlacht de threalamh oiliúna meáchain chun cruth do chorp a athrú - ní dhéantar faillí ar aon mhatán!	Idirmheánach Advanced
Neart, Cobhsaíocht & Sín (SSS)	An bhfuil deacracht agat le do chothromaíocht? Ar mhaith leat ton? Bain triail as an Rang SSS! Is é an cleachtadh seo an rang foirfe dóibh siúd atá díreach ag tosú nó ag maolú ar ais i ngnáthamh Aclaíochta. Díríonn an rang ar chothromaíocht, toning, agus solúbthacht.	Bunleibhéal
Eatramh	Téann rud ar bith!! Is é an rang seo rogha an teagascóra ... d'fhéadfadh sé a bheith ina mheascán d'aon cheann de na ranganna atá liostaithe	Idirmheánach
Comhlacht Iomlán	Foirfe dóibh siúd a bhfuil gá acu le hobair sciobtha amach le linn a sos lóin. Beidh ionadh ort faoi cé chomh iontach is a bheidh tú ag mothú tar éis an ranga 45 nóiméad seo. Oibreoidh tú gach matán ó cheann go ladhar, agus rachaidh tú ar ais ag obair in am fós!	Idirmheánach Advanced
Caitheamh Triple	Rang deartha duit féin! Meascán de aeróbaice dó calraí Íseal Tionchar, Dealbhóireacht Coirp agus Croí-oiriúnú in aon uair an chloig Flab-U-Less!	Idirmheánach
Aeróbaice Uisce	Cleachtadh cardashoithíoch is ea Aeróbaic Uisce a thonn, a thriomaíonn agus a neartaíonn matáin, a fheabhsaíonn solúbthacht agus a chothaíonn seasmhacht gan strus a chur ar na hailt. Tá ranganna aeróbaice Uisce inrochtana do bhac. Bunrang ar do luas féin.	Bunleibhéal
Γιόγκα	Rang a oireann do gach leibhéal aclaíochta agus solúbthachta nuair a dhéantar an corp agus an intinn mar cheann. Déanfaidh an rang seo tú a scíth a ligean, de réir mar a fheabhsaíonn tú do chothromaíocht, do neart agus do staidiúir; Méadóidh Yoga do raon gluaiseachta agus solúbthachta freisin.	Bunleibhéal      Idirmheánach
barre	Cruth agus neartú le galántas agus tú ag tonú agus ag riochtú do chosa, glutes & croí, ag díriú ar fhoirm agus ar bhithmheicnic chuí. Tá ár ranganna Barre 45 nóiméad dúshlánach ach tionchar íseal agus éasca ar na hailt. Ní raibh cuma chomh maith sin riamh ar allais!	Bunleibhéal
Comhleá Barre	Cruthaigh physique caol, toned trí chomhleá spraoi de Barre, Pilates, agus oiliúint eatramh Cardio. Mothaigh an sruthán agus tú ag cur allais, ag síneadh agus ag neartú chun do chorp ar fad a fhuinneamh.
Yoga milis	Beidh stíl ióga ag an rang seo a bhaineann le baint a bheith agat ar feadh tréimhse níos faide (2 - 5 nóiméad de ghnáth) chun díriú ar na fíocháin nascacha, mar ligaments, joints, cnámha agus éadain, seachas na matáin. Tá luas níos moille aige, cleachtas níos machnamhaí agus éighníomhach agus tá sé difriúil ó na stíleanna níos dinimiciúla ióga."	Bunleibhéal      Idirmheánach
Ceann yoga	Díríonn an cleachtas seo ar joints (ligaments, tendons, agus cnámha) agus líonraí aghaidh an chomhlachta. Oibríonn Ceann go príomha, cé nach bhfuil sé go heisiach, ar an gcorp níos ísle. Tá Yin deartha chun strus milis a chur ar an bhfíochán nascach domhain, seachas ar na matáin. Coinnítear postures ióga cleachta go réidh, le matáin suaimhneach, ar feadh tréimhsí níos faide ná i yang yoga, de ghnáth ó 3 go 5 nóiméad. Foghlaimímid conas bogadh isteach i socracht trí na postures a chomhcheangal le feasacht anála agus cleachtais machnaimh.	Bunleibhéal      Idirmheánach
As Bounds	Tógfaidh an rang stíl chiorcaid luas tapa seo tú amach as do chrios chompord agus thar do theorainneacha! Ag baint úsáide as éagsúlacht de threalamh oiliúna feidhmiúla, gheobhaidh an rang ardfhuinnimh seo do chroí ag rásaíocht, do chosa ar lasadh, airm ag pumpáil agus fágfaidh tú do chroí ag screadaíl! Glac leis an ard-déine agus tú ag brú amach as Teorainneacha!!	Idirmheánach Advanced
Soghluaisteacht & Neart	Nascann an rang seo stráicí dinimiciúla le cleachtaí láidreachta feidhmiúla chun neart iomlán, solúbthacht agus raon gluaiseachta a fheabhsú.	Bunleibhéal  Advanced